Логин: Пароль:   шаблоны dle на нашем ресурсе Регистрация |

Зависть очень страшное чувство

Зависть очень страшное чувство

Это чувство неприятное, но многим знакомое. Кто-то разделяет её на

Грейпфрутовая диета - Диета

Грейпфрутовая диета


Грейпфрутовая диета считается одной из самых дорогих, потому как грейпфрут - далеко не самый дешевый фрукт. Однако, по отзывам многих, кто опробовал эту диету на себе, можно с уверенностью сказать, что грейпфрутовая диета очень полезна и эффективна.
Во-первых, грейпфрут содержит в себе большое количество минеральных веществ и витаминов. Поэтому грейпфрутовая диета особенно полезна весной и зимой - периоды, когда организм наиболее остро подвергается авитаминозу. Кроме того, витамин С еще и необходим в качестве профилактики простудных заболеваний. Поэтому, если придерживаться грейпфрутовой диеты, то никакие простуды и вирусы вам будут не страшны.

Ограничения, которые следует ввести во время грейпфрутовой диеты - это соль, специи и различные соусы. От этих продуктов лучше вовсе отказаться. Что касается мясо, то оно не должно содержать ни жира, ни соли, то есть быть совершенно постным. То же самое касается и рыбы. Лучше всего потреблять в пищу тунца, так как это самая нежирная рыба.
Между основными приемами пищи, в случае, если мучает сильное болезненное чувство голода, можно выпивать по стакану кефира. Также можно позволить себе 1 раз в день съедать чайную ложку меда с чаем. Если вы - любитель кофе, то не стоит от него отказываться на время диеты. Но следует учесть, что кофе не должен быть растворимым.
Также грейпфрутовая диета не рекомендована людям, страдающим гастритом или язвой желудка.
Потеря веса при грейпфрутовой диете составит около 5 кг, причем килограммы начнут уходить очень быстро. Особенно тяжело может прийтись любителям вечерних приемов пищи, так как грейпфрутовая диета обязывает, чтобы последний прием пищи был не позднее 7 часов вечера.

Меню грейпфрутовой диеты:

День 1-ый:
Завтрак: чай или кофе без сахара, 1 грейпфрут или сок грейпфрутовый, 2 небольших кусочка ветчины
Обед: кофе или чай без сахара, овощной салат с заправкой из лимонного сока, 1 грейпфрут
Ужин: салат зеленый, заправленный лимонным соком, чай с добавлением меда (1 ч.л.), 150 гр. мяса на гриле

День 2-ой:
Завтрак: кофе или чай без сахара, грейпфрутовый сок или сам грейпфрут, 2 вареных яйца
Обед: сыр твердых сортов (не более 50 гр.), 1 грейпфрут, домашний сыр или творог на выбор (150 гр.)
Ужин: овощной салат с заправкой из оливкового масла с добавлением небольшого количества лимонного сока, один хрустящий хлебец, ломтик черного хлеба, кусочек рыбы приготовленной на гриле (200 гр.)

День 3-ий:
Завтрак: мюсли с добавлением столовой ложки изюма и несколькими орешками, обезжиренный йогурт (можно добавить в мюсли), сок или сам грейпфрут
Обед: овощной суп или бульон с сухариками (2 шт.), 1 грейпфрут.
Ужин: половинка плода грейпфрута (можно на ночь), курица отварная или приготовленная на гриле (200 гр.), чай без сахара, два запеченных томата

День 4-ый:
Завтрак: яйцо вареное, чай с лимоном и без сахара, сок томатный
Обед: салат овощной с добавлением большого количества моркови и заправленный лимонным соком и оливковым маслом, ломтик хлеба или тост на выбор.
Ужин: отварные овощи (400 гр), можно есть любые, за исключением кукурузы и картофеля, чай, грейпфрут перед сном

День 5-ый:
Завтрак: салат из фруктов (яблоки, апельсины, грейпфрут), чай или кофе
Обед: запеченый картофель, салат из зеленых овощей или капусты (200 гр.)
Ужин: курица или рыба (250 гр.), томатный сок или запеченный томат, перед сном - грейпфрут

Дни 6-ой и 7-ой:
Можно выбрать меню любого предыдущего дня диеты. Если мучает сильное чувство голода, то между основными приемами пищи разрешается выпить по стакану кефира. В течение последних двух дней полезно также пить в большом количестве зеленый чай с добавлением лимона или лимонного сока. Исключить нужно соусы, майонез, соль. Из специй разрешен только красный перец.
Грейпфрутовая диета очень быстро порадует вас первыми результатами. Уже через несколько дней вы заметите, как начали стройнеть, самочувствие улучшилось, пропала усталость, появилось больше жизненных сил и энергии. Изменения коснутся даже кожи лица: она посвежеет, засияет, будет выглядеть значительно моложе и здоровее.
(голосов:)
Автор: tlitvino | Дата: 26-08-2018, 12:28|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
КОММЕНТАРИИ:
Главная Красота Здоровье Диета Кулинария Отношения Разное Карта сайта
Женский онлайн журнал. Всех прав незащитишь.
Copyright © 2017-2018 Дамское счастье