Логин: Пароль:   шаблоны dle на нашем ресурсе Регистрация |

Такси самый быстрый и комфортный вид транспорта

Такси самый быстрый и комфортный вид транспорта

Специалисты выяснили, что данный напиток оказывает позитивное воздействие на

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? - Диета

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?



Способствуют похудению: спаржевая фасоль, огурцы и цукини. Они не только полезны для здоровья, но и низкокалорийны.
Спаржевая фасоль богата витаминами: А, В, С и К, пищевой клетчаткой и хорошо обеспечивает обмен веществ.
Огурец содержит настолько мало калорий, что является овощем – мечтой для всех желающих похудеть. В 1 кг огурцов всего 150 ккал, большое количество фосфора, калия и кальция.
Цукини – очень сытный овощ, он содержит много пищевой клетчатки, улучшает обмен веществ и регулирует процессы пищеварения.

Салат с фасолью.

Отварите и промойте холодной водой 0,5 кг спаржевой фасоли. Нашинкуйте 1 луковицу средней величины. Нарежьте кусочками 4 помидора. Приготовьте соус из измельченного чеснока, 1ст. л. Растительного масла и перца. Перемешайте салат, полейте соусом и посыпьте зеленью петрушки.

Греческая закуска.

Натрите на крупной терке почищенный огурец и отожмите сок. Переложите в мисочку огуречную массу и залейте несладким йогуртом или нежирной сметаной, добавьте 2 зубчика измельченного чеснока. В эту закуску можно добавлять различные овощи, такие как морковка, сельдерей, кольраби.

Йогуртово–огуречный коктейль.

Измельчите в блендере огурец средней величины. Добавьте натуральный йогурт или кефир, зубчик чеснока и 1 ст. ложку мелко-нарезанного укропа. Посолите и поперчите по вкусу.
Огуречный коктейль вкуснее в охлажденном виде. При диете его рекомендуют пить на полдник.

Фруктовый десерт: сливовый мусс.

8 спелых слив без косточек измельчите в блендере с густым натуральным йогуртом в пропорции 1:1. Растворите желатин в 100 мл воды. Охладите и добавьте к сливовой массе. Добавьте сахар по вкусу, переложите в креманки и поставьте на 3 ч. В холодильник. Посыпьте десерт кокосовой стружкой, когда он застынет.

5 продуктов, от которых ты не только не поправишься, а наоборот похудеешь.

1) Имбирь.
Ускоряет обмен веществ, и у тортиков нет шансов залежаться на бедрах.
2) Кефир.
Борется с вредными бактериями, которые нарушают пищеварение.
3) Зеленый чай.
Очищает от шлаков, из за которых появляется целлюлит.
4) Грейпфрут.
Делает худеющий организм бесстрашным перед простудой и гриппом.
5) Ананас.
Выводит лишнюю жидкость из организма.

Гантели против диет!
Чем больше у тебя мышц, тем больше калорий расходует твой организм, даже находясь в состоянии покоя! Поэтому так полезен фитнес. Всего за 30 минут занятий можно сжечь до 400 калорий.

Аэробика – 400 ккал.
Йога – 430 ккал.
Кикбоксинг – 800 ккал.
Велосипед – 300 ккал.
Беговая дорожка – 700 ккал.
Плавание – 630 ккал.
(голосов:)
Автор: Maskina | Дата: 15-10-2017, 14:08|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
КОММЕНТАРИИ:
Главная Красота Здоровье Диета Кулинария Отношения Разное Карта сайта
Женский онлайн журнал. Всех прав незащитишь.
Copyright © 2017-2018 Дамское счастье