Логин: Пароль:   шаблоны dle на нашем ресурсе Регистрация |

Такси самый быстрый и комфортный вид транспорта

Такси самый быстрый и комфортный вид транспорта

Специалисты выяснили, что данный напиток оказывает позитивное воздействие на

Поможет ли восточный фитнес русскому телу? - Красота

Поможет ли восточный фитнес русскому телу?


Поможет ли восточный фитнес русскому телу?

Одной из наиболее популярных среди европейских женщин форм оздоровления организма стал восточный фитнесс. Вспомним хотя бы Мадонну. Да и в Москве почтив каждом спортивном клубе пользуются спросом такие техники, как у - шу, йога, ци - гун, тайци и другие. Изучив местный рынок на предмет экзотических видов спорта, нашему корреспонденту удалось найти специалиста по восточным учениям. Об особенностях восточного направления рассказывает инструктор международного класса Олег Новомлинов.
- Чем отличается восточный фитнесс от обычного?
- В основе этого направления философия восточных единоборств, которым не одна сотня лет. Издревле это система духовного и физического воспитания. Прежде всего,это здоровье, а только потом умение постоять за себя, быть воином. Это все равночто прием пищи, чистка зубов, купание - люди обязаны это делать. Иначе духовное начало не может в них существовать и быть нормальным. Не зря же наряду с воинским искусством на Востоке всегда изучались каллиграфия, живопись, поэзия, потому что все это считалось единым искусством. У восточного человека здоровая кожа и здоровое тело сочетается со здоровым отношением к жизни. Восток называют сердцем, а Запад - кожей и костями. При этом одно без другого существовать не может.
- Насколько актуально в этом направлении достижение результата? Ведь, как правило, ходит женщина в тренажерный зал, сбросила несколько килограммов, подтянула к лету мышцы и отдыхает от спортивных нагрузок всю зиму.
- Оно не преследует целью достижения каких-либо рекордов. Это то, что человек должен себе отдать. Но при этом нужны жесткая дисциплина и внутренняя раскованность. В том-то и проблема, что у нас очень мало взрослых людей, которые обладают самоуважением, любят себя. Отсюда все комплексы, страхи, сомнения и, как ни печально, лень.
- На занятия аэробикой, шейпингом, которые широко развиты в Волгограде, решаются не все. Интенсивное накачивание мышц в тренажерном зале тоже не каждому по душе. Почему же столько много любителей восточных техник?
- Это нормальная работа тела. Упражнения направлены в основном на растяжение мышц, за счет чего происходит их укрепление. Здесь чередуются медленные и быстрые статические движения, что очень хорошо подтягивает мускулатуру. Хочу подчеркнуть: именно подтягивает, потому что эластичная мускулатура у людей, занимающихся восточными техниками, без явных рельефных форм, шарообразных мышц. Развиваются связки, сухожилия, укрепляются внутренние органы, поясница, становится гибким позвоночник. Для женщин особенно актуально укрепление органов малого таза. Здесь есть и хореография, и силовая нагрузка, и дыхательно-медитативные техники. При этом возможность травматизма минимальна.
-В основе восточных методик оздоровления активно используется дыхание. Какова его роль в восточном фитнессе?
- Это очень хороший массаж внутренних органов. Концентрация энергии, сосредоточенность человека. Если не настроиться таким образом перед занятием, не сконцентрироваться, то ноги и руки слушаться вас не будут. Во время тренировки особые техники дыхания расслабляют мышцы, давая возможность подготовиться к следующему упражнению, позиции.
- Сколько времени понадобится для того, чтобы хотя бы немного привести в порядок свои мышцы, воспрянуть духом?
- Воспрянуть духом можно после нескольких занятий. Особенно если до этого человек мало занимался спортом, если у него сидячая, малоподвижная работа. А привести в порядок тело - за полтора-два месяца. Это оптимальный срок для занятий любым видом фитнесса. Хотя поддерживать свое физическое существование нужно всю жизнь. Нам дано тело - и за ним нужно следить.
- На своих занятиях вы обучаете женщин приемам самообороны. Как они к этому относятся?
- Некоторые сначала и пришли ради получения навыков самообороны. Кстати, замечательный способ снять стресс, напряжение: представить конкретного "врага" вместо боксерской груши в воздухе. Да и всякое в жизни может пригодиться. Оказавшись в критической ситуации, где необходимо применить грубую физическую силу, они не спасуют. Дамы с удовольствием обучаются технике нанесения удара, использованию подручных средств. Но главное наше оружие - это, конечно же, тело.
- И все же в Волгограде пока мало представительниц прекрасного пола, предпочитающих восточный фитнесс. С чем это связано?
- Видимо, еще не "раскусили" этот вид оздоровления и поддержания физической формы. Занимаются, в основном, девочки, девушки и мальчишки. В Москве же всевозможные направления восточных техник есть почти в каждом фитнесс - клубе. В Ростове и фитнессом, и восточными единоборствами занимаются около 90 процентов любителей. То же самое и в Самаре. Раз у нас восточный фитнесс и фитнесс вообще только зарождается - значит все еще впереди.
(голосов:)
Автор: uved | Дата: 5-06-2018, 09:46|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
КОММЕНТАРИИ:
Главная Красота Здоровье Диета Кулинария Отношения Разное Карта сайта
Женский онлайн журнал. Всех прав незащитишь.
Copyright © 2017-2018 Дамское счастье